备孕须知：女人记住这4点，生个健康宝宝很简单
不孕不育已经日益成为一个严峻的社会问题，中国育龄夫妇不孕不育发病比例达到1/8，不孕不育患者已超过5000万，并在仍逐渐增加当中。很多备孕的夫妻都害怕成为不孕不育大军中的一员，因此，如何快速怀孕是他们所急切关注的。深圳固生堂中医门诊部中医妇科王霞灵主任医师早前接受家庭医生在线采访时，给备孕的女性朋友提出了一些饮食小贴士。
1、肥胖女性比较不好受孕，在饮食上，肥胖女性最好坚持高蛋白、低脂肪、低碳水化合物饮食，平时多吃祛湿药煲汤，如白术、茯苓等等食物；
2、体质虚寒的女性朋友，平时应该多吃温补药煲汤，如肉桂，当归，党参等食物，这些药膳能够改善体质，有利于怀孕。
3、备孕女性在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。
4、美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
我们都知道，高龄夫妻是比较难怀孕的群体，这是为什么呢？广东省中医院妇科陆杉主任医师给出了以下答案：
2、长期吸烟的女性怀孕几率更低。烟草中的化学成分可以干扰和破坏女性卵巢功能，引起月经不调、卵子质量下降以及早绝经，同时怀孕后流产、早产和死胎的发生率也随之增加。
3、很多男性都抽烟，香烟中的尼古丁和其他一些有害的化学物质在精液中可以被检测出来，这些有害物质会损害精子的质量、甚至导致精子DNA损害。
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