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提高卵子质量的方法,1
精子和卵子的结合才能怀孕生孩子，由此可见，要想生出优质宝宝，精子和卵子必须是高质量的；高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么提高卵子质量有那些方法呢？
1、经期避免性生活
经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
2、适合的锻炼和运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。比如，在计划备孕前几个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
3、合适的调理情绪化
第一个月怀孕的征兆
左盼右盼，千辛万苦，终于等到怀孕的消息。怀孕是女性最幸福的事，但是，很多人在怀孕初期，不知道怀孕的征兆，后知后觉才发现怀孕，才引起自己的注意。女性怀孕时很辛苦，尤其在怀孕初期，孕 ……
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。
4、生活上的调理
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
5、保持体重正常的指数
肥胖尤其是腰腹部发福，不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。
6、充足的优质睡眠
眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。
7、远离辐射
电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。
女儿痛经吃什么食物
痛经几乎是每个女性朋友都会遇到的一种现象，而且会给女性朋友带来很大的麻烦，严重的还会影响到工作。那么女人痛经的时候应该准备哪些食物呢？下面一起跟着妈网百科来了解一下女 ……
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