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孕早期瑜伽可以怎么做？

“孕早期瑜伽可以怎么做？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。

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孕妈妈的心态，与怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。那么孕早期瑜伽可以怎么做？

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1．坐在凳上，两腿分开。2．吸气，右臂向上伸展。3．呼气，向左侧伸展。4．放松身体于小圆凳上。　　功效：锻炼腰部肌肉，调整身体内分泌，给身体注入活力。

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注意：程度不要过深，不要屏住呼吸。

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以上就是孕早期瑜伽的一些做法，你妈妈在做瑜伽的时候一定要适度，注意不要幅度过大哟。有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

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