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怀孕\四大提“性”运动 慢跑稳居第一
为什么运动与性老是如影随行?起首，运动本身能进步人的性才能。着名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出，运动能晋升骨盆肌、阴道四周的肌肉膨胀，血流速率放慢，触觉敏感，增强性才能。其次，即便寓目剧烈的角逐也会激起人的性欲。西安体育大学运动医学专家XX默示，有研讨评释，像足球等角逐时代，不管参赛者仍是观众，体内的睾酮跟皮质醇的含量会增长，而睾酮恰恰有晋升性欲的作用，特别男性体内激素的变更加倍较着，性欲也是以变得更强。再次，庞大赛事前，得当的性爱有助于施展潜能，进步竞技程度。英国广播公司颁发的一篇深度报导指出，性爱能激起人体内多种化学物质，让人感到镇静、知足，平复烦躁、不安跟重要。正在庞大举止前享用性生活，能有利于其调剂形态。最初，成功后的狂欢也会增长性行为的产生。
“爱运动的人常常更性福，以是要念让性生活更完竣，无妨保持适度的运动。”清华大学从属玉泉病院性医学科专家默示，以下是比力得当群众停止的几项“提性运动”。
一是慢跑，可以加强腹部、臀部的肌肉弹性，增长心脏供氧量，让男性勃起更坚挺，每次30分钟为好。
二是提臀，多做提臀运动，无意识天绷紧大腿肌肉，可以增长骨盆肌肉的力气，取得更多性快感。
三是瑜伽，这项运动能让您的肢体充足灵巧，并拥有充足的力气，与性爱的另一方更好天符合。
四是泅水，蛙泳被认为是最得当女性的性爱运动。蛙泳时，正在两腿的一张一合中，磨炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹肌，更简单取得低潮。
另外，年轻人可以列入一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年数的人则可以操练太极、快奔忙等。运动强度要依据本人的身体环境决议确定，普通以身体轻轻出汗，隔夜后没有觉得疲惫痛苦悲伤为好，重在保持。
以上就是有关四大提“性”运动慢跑稳居第一的具体先容。是以，恢弘伴侣们可以多做一些慢跑等运动，同时还要做好性爱 生的事情，争夺尽享安康跟性福，何乐而不为呢!
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