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怀孕妇可以吃开心果吗1妊妇可以吃开心果吗
妊妇是可以吃开心果的，开心果中含有丰硕的油脂，是以有润肠通便的作用，妊妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，削减心脏病的产生。
开心果富含精氨酸，它不只可以资助妊妇减缓动脉硬化的产生，有助于降低血脂，借能资助妊妇降低心脏病发生发火危险，降低胆固醇，减缓急性精神压力反映等。
天天吃上28克开心果，也许是49颗摆布，不只不消忧郁发胖，借可能资助广州代孕妈们节制体重。那是因为吃饱的感到平常须要20分钟，吃开心果可以经由过程剥壳延伸食用工夫，让人发生饱腹感跟满足感，从而资助削减食量跟节制体重。
1、开心果中的油脂较多，是以高血糖的广州代孕妈们正在吃的时间必然要留神适量，以避免惹起血糖降低，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。
2、妊妇正在吃开心果时尽量取舍原味的，其他口胃的普通会搀杂了良多的调味料，不利于广州代孕妈跟广州代孕宝宝的安康。
3生涯小贴士正在遴选开心果的时间借该当特殊的留神它的外壳颜色，平常环境下外壳的颜色以淡黄色为主，只有如许的才是质量和安康的保障。若是开心果的果壳是红色的话，那便默示很有能够是用双氧水漂过的，那类开心果万万不克不及食用。
开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新颖，蕴藏工夫太久的开心果便不宜再食用了，若是采办的开心果良多皆有奔忙油变味的景象，那就是放得太久了，最好仍是丢掉为妙。
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