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夏天喝什么粥解暑 好多粥我都没吃过，准备回家试试去1

炎天喝甚么粥解暑 薏米红豆粥

资料：薏米100克，赤小豆50克。

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做法：筹备好资料，先用温水泡1个小时。泡好后，荡涤洁净，放进煮锅里，参加资料5倍的火，煮40分钟便可以了。

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功能：薏米与红豆是最好的搭配方法，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们规复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不只可以来干，并且另有美容减肥的功能。

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炎天喝甚么粥解暑 半夏山药粥

资料：法夏15克，陈山药200克，陈皮5克，粳米200克。

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做法：将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，减适量水，煎取300克清汤，来渣后放入淘洗洁净的粳米、山药，减适量净水，熬煮成粥。

功能：有健脾跟胃祛湿的功能。

炎天喝甚么粥解暑 红豆黑米祛湿粥

资料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。

做法：把提早浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后参加红糖调味便可。

功能：红小豆含有丰硕的B族维生素跟铁质，借含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等身分，存在清热利尿、祛湿排毒作用。

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