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拯救排便干燥疼痛 润肤防便秘有秘方成为幸运广州代孕妈妈的同时，常随同着一些难言之隐。“便秘”时辰发生发火，伤害着安康，影响着广州代孕产妇的生理。广州代孕产后规复攸关广州代孕女性的平生，上面去解答广州代孕妈妈们的疑难。
Q：我广州代孕产后月子时代，好几天出大便，十分困难有了排便的感到，可正在排便时又干燥痛苦悲伤，难以解出。请问，该当若何办理这个问题呢？
? 可经由过程身体运动，增进肠蠕动，资助规复肌肉紧张度。
? 正在床上做广州代孕产后体操，做缩肛运动，磨炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。
? 广州代孕产妇的饮食要公道搭配，荤素联合，得当吃一些新颖蔬菜水果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食品。
? 多喝汤水。下奶的汤水普通皆含有一定量的油分，可以起到光滑肠道，增进排便的作用。
? 劳逸要联合，保障足够的苏息。
润肤防便秘：黑豆丽身鸡
食用工夫
广州代孕产后第三周至月子完毕
月乃汤
或饮用水
700毫升 黑芝麻油 15毫升 带皮老姜 25克烹饪步调
鸡洗净切块；黑豆煮熟备用；
热锅后倒入黑芝麻油，以文火炬姜爆成金黄色，转大火，放入鸡块快炒；
参加月乃汤（或饮用水）炖煮；
再倒入黑豆，待鸡块熟烂后加盐调味，趁热享受。
贴士：
姜能增进血行，驱散寒邪，与黑芝麻油搭配更能起到到广州代孕产后温文热补的后果。正在油下锅时先以文火炬姜爆成金黄色，再倒入食材翻炒，可是姜片不成爆到焦黑，以避免上火。也可以间接利用黑麻姜油，免去爆姜的困扰。
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