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哺乳期可以吃糯米吗1
哺乳期是可以吃糯米的。
糯米很得当哺乳妈妈食用，它对脾胃虚寒而至的反胃、食欲削减、泄泻跟气虚惹起的汗虚、气短有力等症皆有减缓医治的作用。不外不克不及多吃，以避免惹起消化不良。
1、糯米是属于温补食物之一，特殊得当产后须要调节滋补的产妇。糯米中的磷，可以减缓身体有力、产后疲乏等症状。
2、糯米含有大批的烟酸，有增进消化，减缓产妇便秘的功能。
3、糯米中的碳水化合物跟钾、磷等元素，可以进步产妇的食欲，可以减缓产后体虚、腹胀等问题。
4、糯米含有大批的磷有利于增进钙质的接收，维生素B1、B2那两种烟酸对母乳喂养的宝宝也有好吃，可以增进神经系统的发育。
3据有些女性道糯米有回奶的作用，正在哺乳期要少吃。实在回奶与吃糯米不甚么太大的关系，可是糯米若与一些食材搭配不妥的话，便能够惹起一些食品忌讳。如正在苹果中参加糯米，食用后简单引发消化不良;糯米跟鸡肉搭配正在一路食用后一样会惹起肠胃不适。
41、死炒糯米饭
资料：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣、白糖油适量。
做法：将赤豆、龙眼肉跟红枣荡涤洁净;将糯米洗净，沥干水份备用;锅里放油热锅后，放入糯米翻炒，参加别的资料翻炒平均，再减适量的火煮沸，炒到水干后用筷子正在放上插几个洞，用小火焖30分钟便可。
功能：补中益气、助消化，特别得当产后血虚跟产后调节滋补的妈妈。
2、糯米粥
资料：糯米100克，冰糖适量。
做法：将糯米淘净，放入锅中，减净水适量，煮为稀粥服食，爱好甜食者，可减白糖适量同煮服食。
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