生育困扰？这些不健康的饮食习惯你必须远离！

在婚后生活中，许多年轻男女可能没有过多考虑日常饮食的问题，特别是在处理素食、熟食和早餐等方面。然而，忽视这些饮食因素可能导致不孕不育症的发生。那么，具体在日常饮食中存在哪些不合理的因素会影响到不孕不育呢？

1.长期吃素：为了追求身材苗条，许多女性选择全素饮食，这可能导致营养不良，进而影响女性的排卵规律和精子质量。

2.过多食用熟食：熟食美味可口，但制作过程中添加了许多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。这些添加剂对生育期的年轻男性来说，会导致成熟精子的数量和质量下降；对生育期女性来说，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

3.忽略早餐：不吃早餐容易导致胆结石和高血糖，进而影响怀孕。

4.酗酒、吸烟：酒精会杀死男性精子，增加妊娠高血压的风险，导致孩子先天发育不良；烟中的铅和铝元素会损害精子形态，破坏性腺和精子；长期吸烟还会干扰身体激素分泌，影响月经周期和正常排卵。

预防不孕不育，可以多吃以下五种食物：

1.鱼类和鱼子：鱼类和鱼子是制造卵子或精子的优质原料，富含高蛋白，每日可食用1-2只。

2.木耳、冰糖羹：白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。将黑木耳和白木耳煮熟后加入冰糖，每日饮用250ml，冬季可加入适量红枣。

3.猪、牛骨汤：骨头汤富含骨髓，有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮汤时先敲断汤骨，加入少量米醋，使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

4.鳗鱼：鳗鱼性平味甘，具有补肾壮阳的功效，是日常饮食的佳肴之一。

5.荤、腥食物：多食用野味、鱼类等富含人体所需营养成份的食品，如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖等，可以滋养血肉有情之躯。

总之，了解日常饮食对身体的重要性，避免过多的食用熟食、过多的吃素食等不健康的饮食方式，积极加强预防，是预防不孕不育的关键。希望大家都能重新认识日常饮食对身体的影响，做出正确的选择。